Acceptance and Commitment Therapy

Wat is ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie die leert je om op een andere manier om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties.
Niet door ze te bestrijden, maar door ruimte te maken voor alles wat er is, én tegelijk te kiezen voor het leven dat je diep vanbinnen wilt leiden.

In ACT draait het niet om perfect worden, maar om voluit leven.
Met alles wat je meebrengt.
Zelfs als het spannend is. Zelfs als het ongemakkelijk is.

​

Bij welke klachten werkt ACT?

​

• Angst en piekeren

• Depressieve gevoelens

• Stress en burn-out

• Laag zelfbeeld en zelfkritiek

• Trauma (milde tot matige PTSS)

• Rouw en verliesverwerking

• Relatieproblemen

• Moeite met keuzes maken of richting vinden

• Leven met chronische pijn of ziekte

Of je nu worstelt met je verleden, je zorgen maakt over de toekomst, of vastloopt in patronen die je klein houden — ACT biedt handvatten om weer ruimte en richting te ervaren.

​

Wat levert ACT je op?

​

• Meer innerlijke rust, zelfs als het leven niet perfect is

• Meer flexibiliteit in hoe je omgaat met moeilijke gevoelens

• Diepere verbinding met wat voor jóu echt belangrijk is

• Minder gevangen zitten in je hoofd

• Meer regie over je keuzes en je leven

• Grotere veerkracht bij tegenslag

• Leven met meer lef, liefde en lichtheid

​

Hoe ik ACT inzet in mijn begeleiding

In onze sessies werken we niet alleen met praten, maar ook met oefenen en ervaren.
We maken ruimte voor jouw gevoel, zonder erin te verdwalen.
We onderzoeken jouw waarden, waar je voor wilt staan, ondanks de moeilijke momenten.
En we bouwen stap voor stap aan het vertrouwen dat je meer bent dan je gedachten, meer dan je angst.

 

Je hoeft niet 'beter' te worden.
Je mag thuiskomen in wie je al bent.

​

Binnenkort beschikbaar.

​

​

​